休肝日

Post-265キャメリオからこんにちは! :emojiface_glad2:

写真は鶏肉のから揚げ風(同じ下味で揚げずに衣も付けずに焼きました。かえってから揚げが恋しくなりました。。笑) 葱ソース、野菜の味噌スープで、合計734キロカロリーでした。

さて、ビールを飲みだしてからも、日々の食事のカロリーを抑えているおかげで、なんとお腹周りが小さくなってきました!毎週一回計っているのですが、今のところ、一週間で一センチくらいの減り方です。 このお腹周りの脂肪は、一番最後に落ちるところだそうで、これまでのダイエットでも、体重は減ってるのにお腹周りがポヨっとマフィントップがついたままだったので、これはうれしかったです :emojiface_glad2:  このまま順調にお腹が小さくなってくれるといいですね~

タイトルの休肝日ですが、皆さんは作ってますか? あまりお酒は飲まない方はいいとして、うちは夫も私も大のビール好き :emojibeer:  ダイエットを続けるためにも、そして健康のためにも、ダイエットで一ヶ月禁酒して、ビールを解禁した今は週に2日連続で、休肝日をとるようにしています。

書いていると簡単なんですが、これがなかなか難しいんですよね :emojiface_sad:  今のところ、我が家で役立っているのは暖かいお茶。日本茶はもちろんですが、トレーダージョーズのマンゴー茶など、香りが楽しめるお茶を淹れて、食後に飲んでいます。 :emojiteacup:

体重は毎日計測していますが、面白いことに、この休肝日の後、体重が落ちます。休肝日にぶつぶつ文句を言っていた夫ですが (“ビールの飲む量を減らすと言っただけで、べつに二日連続の休肝日を作るとは言ってないんだよう”などブツブツうるさかった。) この結果を見て、文句を言わなくなりました。
実際の本数でも、やはり週に二日まったく飲まない日を作ると、トータルで本数が減りました。これがいいのではないかと思うのです。

このままがんばります :emojigoo:

どうしてもお寿司が食べたくなって食べ放題に行っちゃいました

Post-264キャメリオからこんにちは! :emojiface_glad2:

相変わらずの快晴ですが、ちょっと風が冷たくて寒いです。早く春にならないかな~

さて、先月1月15日は入籍記念日。何かお祝いを、と思ったけれどダイエット月間だったため、家でちょっと凝ったお料理を食べて過ごしました。 
ダイエットもなんとか一区切り。そうえいば生のお魚を食べてないね、ということで探していたら、お隣の町Moorparkにあるお寿司屋さんで食べ放題があることを発見。

一度、お寿司をお腹一杯、もう食べれない~というくらい食べたかった私。しかもお会計を気にせずに食べられるなんて、素敵です :emojiface_heart:  というわけで行ってしまいました。

Take Sushi
313 W Los Angeles Ave
Moorpark, CA 93021
(805) 523-9525
http://www.yelp.com/biz/take-sushi-moorpark

食べ放題は大人が 月曜日から土曜日のランチ $21.99
ディナーと、日曜日の終日が $29.99。5歳以下は無料で、5歳以上は大人の半額とのことです。 日本に比べたら、安いと思いませんか?
しかも食べ放題のメニューには、握りや巻きすしだけではなく、餃子やラーメン、焼きそばなども。私と夫はお寿司ばかりを食べていたのでここまでたどり着きませんでしたが、これなら生魚が苦手な人も、子供連れも楽しめると思いました :emojiface_glad2:

肝心のお味ですが、これはもう大満足の美味しさ。なんとオーナーさんは日本人ではないとのことですが、いやいやどうして。本格的で、盛り付けも綺麗。

トップの写真は、まずオーダーした前菜のナチョス(これも食べ放題のメニューのひとつ)。まぐろのたたきにマンゴーが入っていて、これを揚げたトルティーヤチップスで食べます。生のお魚に飢えていた私と夫はぺろっと食べてしまいました。 

それから握りを数種類頼みましたが、どれもご飯は小さくて、お魚は新鮮。カウンターの中で板前さんが握ってくれます。

ちょっと油ののったお魚は、炙ってからレモンをかけてくれました。アメリカではあまり油の乗ったお魚は食べないですよね。生臭さも消えて、さっぱりと美味しく食べられました。

もちろん面白いカリフォルニアロールも頼んで



また更に握りを頼んで 



写真は撮りませんでしたが、味噌汁と、飲み物はお茶をお願いしました。 お腹一杯。大満足の記念日ランチになりました :emojiface_glad2:  あーまた行きたい :emojiknife:

もっと食べたかったけれど、残念ながらお腹一杯。デザートに餅アイスもありますよ?と薦めてもらいましたが、すごく残念なことに、もう入りませんでした。

ウェイターさんのサービスも満点。お店も綺麗。 お勧めです :emojiheartsmall:

フードネットワークを見ていたら。

Post-263キャメリオからこんにちは!

今日は曇りのちょっと肌寒いお天気。アメリカは昨日の月曜日、Presidents’ Dayの祝日でした。初代大統領ジョージワシントンの誕生日を記念してとのこと。でも本当の誕生日は違う日らしいです。3連休にするために、2月の第3月曜日にしてくれてるそうですよ!決めてくれた人、ありがとう~! :emojispark:

さて、ダイエット中の私と夫は、1日おきにジムでエクササイズをしております。とりあえずある一定の体重になるまでは有酸素運動かしらね?ということで、軽いジョギングかウォーキングにしています。

マシンにテレビが付いているので、毎回フードネットワークを見ているのですが

ポーラディーン! 糖尿病が分かって一時期問題になったポーラさん。ちょうどバレンタインシーズンだったので、チョコレートのレシピをゲストの女性二人と作って食べてましたが、エピソードをまとめるとこんな感じです:

まずはチーズケーキを作って、うえにチョコレートかけるでしょ。キスチョコも飾るわよ~
2品目はホットチョコレート。ミルクをあたためて、ブラックとホワイト2種類のチョコレートを刻んでいれて、ブラウンとホワイトの砂糖も溶かして、出来たらマシュマロを浮かせてホイップクリームもつけて、ココナッツを散らすでしょ。じゃあ、チーズケーキといっしょに食べてみましょう。
最後は火のそばで S’moresよ。ホットチョコレートを片手に、火のそばに集まって!このS’moreは特別なの。サンドするクラッカーは、チョコレートチップクッキーを使って、中身はマシュマロだけじゃなくて、チョコレートとキャラメルも挟みましょ!(トップの写真はこれです)

というエピソードでした。

そしてエピソードの中で、3品食べてました。さすが!

どれもすっごく美味しそうなのですが、これを3品食べる状況って。。エピソードを3回に分けても良さそうですね? プロデューサーは 3回に分けてもいいんじゃね? とか言わなかったんでしょうか? それとも

これを疑問に思わない家庭もある?

そんなまさかね。。それか、

さすがポーラ!というウケ狙い?

ちなみに知らない方のために解説すると、S’moreは普通は甘くないグラハムクラッカーを使います。 火でマシュマロを柔らかくなるまで炙り、溶け落ちる直前に、グラハムクラッカーで板チョコといっしょに挟んで、サンドイッチのようにして食べるんです。はじめてこれをアメリカで食べたときは、うわー凄いなーマシュマロに更にチョコレートだなんて。美味しいけど激甘だなあ。アメリカにいたら太っちゃうなあ。

なんて思いましたが、ポーラさんはグラハムクラッカーなんてぬるいものは使いませんよ。チョコレートチップクッキーですよ。まさに進化系。

ポーラさんの番組は、アメリカンホームクッキングがテーマです。けっしておふざけ系ではないんです。

アメリカの底力を見た気がしました。

2013年 バレンタインデー

Post-262キャメリオからこんにちは! :emojiface_glad2:
いいお天気です :emojisun: だんだんと暖かくなってきました。

昨日はバレンタインデー :emojiheartsmall:  平日だし、ダイエット中だし、ということで、自宅でお祝い。 今夜は特別にチョコレートのお菓子も食べたいし、ビールも飲みたい、というわけで夕食は軽めにお魚。マヒマヒの塩焼きにカラードグリーンソース。 これはカラードグリーンというアメリカでは煮浸しにしてお肉などの付け合せにして食べる野菜があるのですが、いつも煮浸しじゃつまらないかな、と、茹でてミキサーにかけてピューレ状にし、たまねぎとコンソメを加えてソースにしてみたんです。とても美味しく出来ましたが、恐ろしく鮮やかなグリーンのソース。まるでバレンタインというよりも、セントパトリックスディのような献立に。 それと、野菜のスティック。合計で300キロカロリー。

夕食をぐっと軽めにして、楽しみにしていたデザートは、ブラウニー。甘くなりすぎないように、ダークチョコレートのココアと、カカオ73%のチョコレートを使って作りました。大人の味の美味しいデザートになりましたよ :emojiface_heart:  合わせたビールはインペリアルスタウト。2011年からの熟成ビールです。 


気になるダイエット中の体重ですが、今のところはなんとか増加は免れています。このまま増えずに、理想としてはゆるやか~に減って欲しいなあ。。

そういえば、前のバレンタインデーはどうしてたんだっけ?とブログをさかのぼってみると、去年は頭痛に悩まされ、その前は夫が料理して後片付けまでしてくれたことにはしゃいでますね。。 

最近は別にイベントじゃなくても、後片付けをしてくれるようになった夫。
別に文句を言ったわけでも、家事の分担を決めたわけでもないのに、ある日から突然やるようになった夫。。誰かから何か言われたのかい? 家事を手伝ったほうがいいよ、という記事でもネットで読んだのかい? 理由を問いただしてみると

いつも夕食を作ってくれるから

という普通の理由。というか結婚してからずっと作ってますけど?というわけで更に問い詰めると

カロリー計算してくれて、がんばってくれてるから

だそうです。おお、カロリー計算が大変なことが分かってくれたんだね。。本人も結果がでてうれしいのでしょう。 そうそう、家事はカロリーを消費するので、ダイエットにもなって一石二鳥ですな。

このままがんばってくれたまえ!

でも台所を片付けてもらっている間、自分だけくつろぐのが悪いような気がして、ついつい手伝ったり他の家事をしてしまう妻なのでした。弱っ

ダイエットをはじめるきっかけ

Post-261キャメリオからこんにちは~ :emojiface_glad2:

こちらは日曜日。ダイエットが目標体重になった夫は、金曜日の夜に一ヶ月ぶりのビールで乾杯しました。美味しかったですね~ :emojibeer:

トップの写真はサーモンの塩焼き、コールスロー、小松菜とたまねぎの味噌スープ。合計507キロカロリーでした。コールスローはマヨネーズ(アメリカのマヨネーズのほうがアメリカのコールスローは美味しく出来る気がする)、砂糖、お酢をそれぞれ大匙1、塩コショウ少々で作っています。ちょっと味が物足りないのですが、塩焼きと味噌汁といっしょに食べるので、これくらいでちょうどいい感じです。)

さて、先日ある記事で、夫をやせさせるには優しく励ますよりもガミガミうるさく言うほうが効果的という研究結果 というのを読んで、なるほどな~と納得です :emojiface_glad2: 他の研究結果でも:

男性は奥さんやガールフレンドから 太ったわね~と言われたほうがダイエットが成功し
逆に女性は、夫や彼氏から言われるよりも、女友達に言われたほうがダイエットが成功する

という結果を読んだことがあり、これは良くわかる気がしますね。私も夫に 太ったね~ と言われたら頭にきそうですが、女友達から言われたら、間違いなくダイエットを始めるでしょうね。
(でも普通、女友達同士では体重については触れないですよね :emojiface_glad2:

英語での本記事はこちら:(http://www.dailymail.co.uk/health/article-2248340/Want-husband-lose-pounds-The-solution-nag-it.html#axzz2KXOJb2t4
アメリカ人のパートナーをもつ方は、この記事を最初に読んでもらったらいいかもしれません。うちの夫は激しく納得してました!(笑)

スープだけとかホントやめて!食卓にいろいろ乗せたい日本食文化で育った日本人妻(私)

Post-260キャメリオからこんにちは! :emojiface_glad2:
こちらは金曜日。マイケル禁酒ダイエットからついに一ヶ月。目標数値も達成したし、今夜はビールを開けようか、と計画中。

写真はタコライス。ご飯にタコス風味に味付けしたひき肉、それにレタス、トマト、サルサソース、チーズをかけて食べるんです。沖縄が発祥と聞いたことがあります。美味しくて、野菜もとれてうちではよく作ります。これで618キロカロリー。

前日に引き続き、この日もワンボールの夕食。タイトルに書かせて頂いたとおり、私は食卓にいろいろ乗せたい派です。ワンプレートでもいいから、3品は盛りたいんですよね。。

私の手元には日本でもらってきた、体にいいヘルシーレシピ という本があります。これには健康な3食レシピが紹介されているのですが、その内容がすごい!

朝食: ご飯一杯 豆腐グラタン かぼちゃのローズマリー風味 レタスとトマトのサラダ (合計576キロカロリー)
昼食: ご飯一杯 切り干し大根の焼きそば風 サトイモの土佐煮 きのこの和え物しそ風味 なすの糠漬け ほうじ茶プリン(合計539キロカロリー)
夕食: しょうがご飯 けんちん汁 マグロの黒胡椒焼き 小松菜の甘酢おろし和え(合計487キロカロリー)

朝から豆腐グラタンとかぼちゃのローズマリー風味。。手が凝ってますね。素晴らしいです。ちなみにこれは第一三共の本でして、ネットでも見れますので興味のある方はぜひ。(http://www.ehealthyrecipe.com) このサイトで、自分の身長体重誕生日などを入力して、一日に必要なカロリーを計算したら、なんと1350キロカロリー。 一食500キロでも多すぎるんですね。(見なかったことにしたい。。) つまり私の場合、普通(と私が考える笑)食生活だったら運動が不可欠なわけです。

上記のように品数の多い日本食で育った私は、テーブルにいろいろと乗せたいわけです。でも、それだけカロリーが増えます。日本食は健康的だといいますが、品数が増えればカロリーも増えるわけです。(上記の提案レシピだと、私がとっていい1350キロカロリーを超えています)

でも日本の人はアメリカに比べて、体重オーバーの人が少ないですよね。私は、根本的な運動量が違うと思います。

日本では通勤通学で足を使い(電車で一時間座らないなんてザラ)
買い物も自転車か徒歩(そもそもスーパーの食材があまり重くないように小さく売られている。)
洗濯機の水はお風呂場からくんで入れたり
洗濯は外に干して、とりこんで
布団も干しますよね。人数分。これけっこう大変ですよね。
布団干したら、とりこみますよね。
お湯をためて使う湯船は洗うし
食器洗い機がある家も少ないでしょう。

書いていたらキリがないですが、やはり日本に比べて、私は動いていないなあ、と思うのです。

なので、やはり太らないようにするには、食べる量をカットするか :emojiscissors:
意識的にエクササイズするしかないんですよね :emojirunner:
更に体重を減らしたければ、いつも以上に減らすか動くか、もしくは両方をやるか、になります。

昨日、夫の体重が目標に達したと書きました。
今、私と夫が一番怖いのは、リバウンド。

国際結婚ダイエット、続きます :emojiface_glad2:

でもピザの後の食事はこうなります

Post-259キャメリオは今日は曇りです。ちょっと肌寒いですね。
先ほど、今晩の夕食のカロリー計算をしたら、555.5キロカロリーになって、一気にテンションがあがりました。。(笑 我ながら単純)

さて、うっわーーー :emojiface_coldsweat2: この写真、なんだと思います? 昨日、ダイエット中でもピザ食べますよ?カロリー超えたらその日か翌日に調整しますのよ。 的なことを簡単に書きましたが、調整とはこういうことになりますね。翌日の夕食はトマトスープ(野菜とステーキ肉の端っこ入り) 264キロカロリー。低いな!

体重を落とす努力と言うのは、本当に大変だ~

うちはダイエット前でも、ファーストフードは食べないし、ソーダも飲まないし、野菜をたくさん食べるようにしていました。

しかしですね、どんなに野菜を使っても、健康的な食生活でも、太るんです。野菜だって、カロリーがあるんです。アメリカのダイエットを勉強していた時、出来るだけ野菜とフルーツを沢山食べましょう、という記事に書かれたいたこと。それは

“野菜は今まで食べていたものの代わりとして食べること(例:サンドイッチはハムを一枚減らし、レタスに代える等)。今までと同じ量で、野菜を加えるだけだと体重の増加に繋がります”
CDC – Centers for Disease Control and Prevention (http://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/fruits_vegetables.html)

これ、当たり前だという気もしますが、なんとなく野菜を沢山食べろ~フルーツをたくさん食べろ~といった今の風潮で、見逃されがちな点だと思うんです。(だからCDCもわざわざ書いたんですよね) 野菜を食べたからって、痩せるわけではないんです。

もちろん、栄養価で考えたら、200キロカロリーのドーナツと、トマトスープだったら、スープのほうがいいに決まっていますが、野菜のスープを食べたから健康になるというわけではなく、あくまでも

ドーナツを食べるんなら、野菜スープにしましょう。体にもいいし、お腹がいっぱいになってドーナツを食べようという気にはならなくなります。

ということなんですよね。 よく、スナック代わりにニンジンをぽりぽり食べている人を見かけますが、もちろん今まで食べていたクッキーなどの代わりに食べるならいいのですが、今まで間食しなかったのに、体にいいからとニンジンを食べていたら、かえって太っちゃうんですよね。

次回は、スープだけとかホントやめて!食卓にいろいろ乗せたい日本食文化で育った日本人妻(私) について書かせて頂きます :emojiface_glad2:


ダイエット中でもピザが食べたい!

Post-258キャメリオからこんにちは! :emojiface_glad2:

ここ最近、寒いですね。トップの写真はピザ。生地だけで、660キロカロリーあるんです。チーズとソースを加えると、1120キロカロリー。ダイエット中でも、ピザが食べたくなる時はありますよね?というわけで作って食べました。大変おいしゅうございました :emojiface_glad2:

ダイエット中でも、食べたいものはあまり我慢せずに食べるようにしています。
理由は、ダイエットは一生続くものだと思うからです。一生ピザを食べないなんて、うちでは無理です :emojiface_glad:  

その代わり、カロリーを計算して、トータルの目標数が超えないように注意する必要があります。

ピザを食べる予定の日は、朝昼を軽めにするとか
その日超えちゃったら、翌日で挽回。

こう考えると、ダイエットって、今までの食生活を変えることだと気が付きました。
ダイエットを始める前は、トータルで超えないように、とか、挽回しよう、とかあまり考えなかったように思います。
食べ過ぎたら、なんとなく適当に、軽めにあっさりしたものを次に食べるようにしていましたが、それでも太ってたということは、なんとなく、では足りなかったということですよね(笑)

この便利になった世の中で、日常生活で人が使うカロリーの少なさといったら。。
更に体重を現状維持ではなく、減らしたいとしたら、もうその食生活は、コメントでも頂きましたが、病院食みたいになっちゃいます :emojiknife:
もう、なるべく動くか :emojirunner:  カロリーをカット :emojiscissors:  するしかないんですよね。

夫は昨晩、ついに目標体重になりました!
でもマッハで体重計から降りてたので、合ってるのかなあ。。あはは。
ここ数日が勝負ですね!

アメリカ人の夫と日本人の私。太る食材が違う?

Post-257キャメリオはいいお天気 :emojisun:  暖かく、外では半袖ハーフパンツの人も見かけます。
写真はパスタがどうしても食べたくなった日。ミートボールはお豆腐とにんじんをターキーのひき肉に混ぜて作りましたが、パスタはやっぱりカロリーが高くなりますね。サラダと上に乗ったパルメザンチーズも合わせて、合計782キロカロリーでした。

さて、前回のダイエットでもカロリー計算をしていたのですが、思うように体重が減らず、夫が地雷を踏んだのは前回書かせて頂いたとおり。でも体重が減らないのは数字で明らかなわけですから、原因があるのだろうと考え出しました。停滞期?基礎代謝? そこで自分達のダイエットを、食べたメニューと照らし合わせながら、もう一度見直してみることにしたんです。

そこで気が付いたのが、私は 日本人は健康的な食生活で痩せている=和食中心でダイエット

という思い込んでいたことです。そこで、英語で書かれているアメリカのダイエット情報などを読んで見ると、日本のダイエットとの相違点がありました。また、自分達の食生活と体重の増減を見てみると

日本人の私⇒ お米は食べても平気。でも赤肉を食べるとどーんと太る
アメリカ人の夫⇒お米を食べるとどーんと太る。でも赤肉は平気。

ということが分かりました。 私の、日本人の健康的な食生活でアンタも痩せなさいね!という一方的なダイエットが、夫のダイエットを停滞させていたんです。

昔日本で流行った、血液型別ダイエット、というのをご存知ですか? 私は血液型による性格の違いというのはあまり信じていませんので、性格の違いによるダイエットというのは受付けませんが、血液型というのはそれぞれのルーツによって違うため、タイプによって体内の栄養吸収が違い、同じ食べ物でも太ったり痩せたりする、というのはなんとなく、今回のことで分かったような気がするんです。

アメリカのダイエット情報サイトでは、白米はNG!と書かれていて、そんなこと言ったら日本人は肥満人だらけじゃ!と最初は嗤っていたのですが、今考えれば、それは正しいのかもしれません。アメリカ人の体質に合わないのかもしれませんね。

実は、食べるものに関して夫は何回かそれとなく、私に言ってきてました。でも私は 太ってるアメリカ人が何を言ってるの? ぐらいの考えで聞き飛ばしてたんです。今考えると、本当に申し訳ないことをしました。反省しております。。

というわけで、日本式ダイエットで頭でっかちになっていた私は、とりあえず今までの知識をゼロにし、夫が調べた、ダイエットに適したもの、ダイエットに効果的な運動などを取り入れることにしました。 そうすると、夫の体重が見事に減ってきたんです :emoji!!:

思い込みはやっぱり駄目ですね。。

面倒なカロリー計算

Post-256キャメリオは快晴!空気も暖かく、小春日和です。

なんだか華の無い写真でスタートして申し訳ありません :emojiface_koma:  ターキーと牛の合挽き(自分で混ぜた)で作った肉団子と白菜の味噌仕立てスープ、小松菜と焼き豆腐の煮浸しで419キロカロリー。 やはりオイルを使って焼かない料理だと、カロリーがぐっと低くなりますね。お豆腐は木綿豆腐にフライパンで軽く焼き色を付けてから調理したら、香ばしくて美味しく出来上がりました。

さて、面倒なカロリー計算。これがあると便利!という3種の神器は:

1.キッチン用はかり (オンスとグラムと両方表示されるもの)
2.記録用のノート
3.冷蔵庫に貼れるマグネット付きのメモ帳とペン

調理しながら、重さを量って冷蔵庫のメモ帳に重さを書いていきます。食品にカロリーが掲載されている場合は、それを書き、使う分量をメモします。

あとはメモを机に持っていって、ネットでカロリーを調べながら記録用のノートに書いていきます。

以前は記録用のノートしかもっておらず、調理しながら濡れた手でノートに向かうのが大変だったのですが、冷蔵庫にメモを付けたら、ぐっとラクになりました。お勧めです。

カロリーの表示は、サイトによって違ったりと調べるのが面倒ですが、よく使っているのは:

Calorie Counter(http://caloriecount.about.com/
Fat Secret (http://www.fatsecret.com/)

特にFat Secret はだいたいどの食品も100グラムでのカロリーが書いてあるので、重宝しています。計算し易いです。

最後に、この計算したカロリーをどうするのかといいますと

Live Strong (http://www.livestrong.com)

このサイトは私と夫が実際に使用していますが、とても良く出来ています。掲載されている記事の内容もいいですし、男性版と女性版が分かれているのをいいですね。

このサイトでは、現在の身長体重を入力し、今の体重をキープしたいのか、減らしたいのか増やしたいのかなどを入力すると、必要なカロリーをまず教えてくれます。

それから毎日のカロリーと、運動したらその分も入力すると、目標体重になるだいたいの予定日まで教えてくれ、便利なことこの上なし。

そのほかにも色々な機能がついたLive Strong.面白いので、興味がある方はぜひ一度アクセスしてみてくださいね :emojiface_glad2:

最後に、昨日書いた、“夫にそのカロリー計算合ってるの?と言われて頭にきた”件。

これはムカっ :emojiangry:  ときましたよね。
しかも私が痩せて、なんでアナタは体重が減らないの!と不満もありました。
ていうか、自分で計るか調理すれば!と思いましたし。
これは夫は地雷を踏みましたよね。。
私は怒り心頭で声が出なかったのですが、私の表情を見て察したらしく、以後、言わなくなりました。(どんな鬼の形相だったんだか)

夫は間食もしないし、朝昼晩と私がつくる食事を食べています。
でも最初にカロリー計算のダイエットを始めたとき、実際の数字で、夫は体重の変化が見られなかったんです。
同じカロリーをとっていて、なぜ私だけ痩せるの?

次回はカロリーと食事の中身、国際結婚カップルの難しさについて書きたいと思います :emojiface_settledown: